Személyi edzés másképp
Melletted a változás útján - személyes kísérés testnek és léleknek
Ez a személyi edzés nem arról szól, hogy teljesítened kell, célokat hajszoljunk,
vagy kívülről megmondjam, mit és hogyan csinálj.
Arról szól, hogy figyelmet kapsz.
Veled, a testeddel, azzal, ami most van.
Az első lépés mindig a megérkezés.
Egy biztonságos átmenet a mélyebb munkához
Megérkezés a saját tempódban
Lehet, hogy már régóta érzed, hogy változásra van szükséged.
De azt is, hogy nem szeretnél még egy olyan edzést, ahol nyomnak, siettetnek, vagy nem veszik figyelembe, hogyan vagy valójában.
Itt nem kell készen lenned.
Innen együtt indulunk tovább.
A tér, ami megtart
Személyi edzés privát, nyugodt környezetben
A közös munka egy privát térben, az Életfa Test és Lélek Műhelyben zajlik.
Ez nem egy edzőterem.
Ez egy olyan hely, amely azért jött létre, hogy megteremtse azt a nyugalmat és biztonságot, amiben igazán magadra tudsz figyelni.
Az alkalmak alatt csak mi ketten vagyunk jelen.
Nincs zaj, nincs tolongás. Nincsenek idegen tekintetek, elvárások, összehasonlítás.
Van csend. Figyelem. Megérkezés.
Ha szeretnéd jobban megismerni azt a teret, ahol a közös munka zajlik,
→ itt olvashatsz bővebben az Életfa Test és Lélek Műhelyről.
Hogyan dolgozunk együtt?
Tudatos mozgás, életmód-támogatás és személyes figyelem
Ez a személyi edzés egy kísért folyamat.
Minden alkalom ott kezdődik, ahol éppen vagy.
Van benne tudatos, jelenléttel végzett mozgás. Van benne megállás, érzékelés, visszajelzés.
És ha arra van szükség, finoman megjelenhetnek:
táplálkozási javaslatok,
életmódbeli finomhangolások,
önismereti kérdések.
Nem kötelező jelleggel. Nem receptként.
Hanem támogatásként.
Milyen gyakorlatokkal és eszközökkel dolgozunk?
Funkcionális mozgás, a test természetes működésére hangolva
A személyi edzések alapját a funkcionális mozgás szemlélete adja.
Olyan gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek a mindennapi mozgásmintákat támogatják, segítik a test természetes működését, és figyelembe veszik az egyéni adottságokat.
Az edzéseken:
- saját testsúlyos gyakorlatokkal,
- súlyokkal,
- gumiszalagokkal,
- BOSU-val,
- TRX-szel,
- kettlebellel dolgozunk.
Lehetőség van SMR hengerezés és különböző mobilizációs technikák megismerésére is, amelyek segítik a regenerációt és a mozgásminőség javítását.
Ha szeretnéd mélyebben megérteni, hogyan támogatja az SMR hengerezés a testedet a mindennapokban és az edzések között, erről egy külön, részletes bejegyzésben is írok:
→ SMR hengerezés - amikor a tested fellélegezhet
A cél nem csupán az erősödés.
Hanem a testtudat fejlesztése, a harmonikus, stabil és energikus mozgás megélése.
Videó - betekintés a személyi edzések világába
Ebben a videóban valódi gyakorlókkal, valódi mozdulatokon keresztül kapsz képet arról, hogyan zajlanak a személyi edzések.
Itt nem a teljesítmény a fókusz.
Hanem az, hogy a mozgás közben visszatalálj a testedhez és a jelen pillanathoz.
Amit kapsz ebben a folyamatban
Figyelem, megtartás és valódi kísérés
Valódi figyelmet - rád hangolódva, nem sablonok mentén
Elfogadó jelenlétet - ítélet, sürgetés és nyomás nélkül
Biztonságos teret - egy privát, csendes műhelyben
Türelmet és megtartást - a saját tempódban zajló folyamathoz
Kísérést - nem csak az edzéseken
Ez nem csupán egy edzéssorozat,
hanem egy személyre szabott, megtartott folyamat.
Nem csak az alkalmak idejére
A közös munka nem ér véget az edzés végén.
Nem maradsz magadra két alkalom között sem.
Kérdezhetsz, visszajelezhetsz, megoszthatod mindazt, ami a folyamat közben történik benned.
Ez egy kapcsolódáson alapuló, kísért út.
"Nem siettetlek. Nem tolok.
Melletted maradok."
Kinek szól ez a személyi edzés?
Ha biztonságos, személyre szabott mozgásformát keresel
Neked, ha:
elfáradtál a hajszolásban,
szeretnél újra kapcsolatba kerülni a testeddel,
fontos számodra a biztonság és a figyelem,
lassabban, de mélyebben szeretnél változni,
nem egyedül szeretnél végigmenni ezen az úton.
Nem gyors megoldás, hanem valódi változás
Test-lélek egyensúly, tartós eredményekkel
Hiszek abban, hogy a test és a lélek egyensúlya teremti meg a tartós átalakulást.
Ez nem egy edzéssorozat.
Ez egy személyre szabott, prémium folyamat.
Én pedig itt vagyok, hogy minden lépésnél melletted legyek - figyelemmel, jelenléttel, emberi tempóban.
Ha fontos számodra, ki az, aki ezen az úton kísér,
→ itt olvashatsz rólam és a szemléletemről bővebben.
Gyakori kérdések
Milyen időpontokban vannak a személyi edzések?
A személyi edzések általában hétfőtől csütörtökig zajlanak,
délelőtt 7:00-12:00, délután 16:00-19:00 között.
Az alkalmak előzetes bejelentkezéssel történnek, az időpontokat mindig személyesen egyeztetjük
- így valóban a te ritmusodhoz tudnak igazodni.
Mit kell hozni, hogyan készülj a személyi edzésre?
Hozz magaddal:
- kényelmes edzőruhát,
- tiszta talpú, benti edzőcipőt,
- törölközőt,
- zárható tetejű innivalót.
Másra nincs szükség. Nem kell „formában lenned” - elég, ha megérkezel.
Mennyibe kerül a személyi edzés, és mennyi ideig tart egy-egy alkalom?
Egy alkalom 55 perc -
egy olyan térben, ahol nem kell sietned, teljesítened vagy megfelelned.
Ez az idő teljes egészében rólad szól: figyelemmel, jelenléttel és személyre szabott kíséréssel.
A személyi edzés díja 9 000 Ft / alkalom.
Finom meghívás
Ha megszólított ez a megközelítés, várlak egy hangolódó beszélgetésre.
Ez az első lépés.
Megnézzük, hogyan vagy most, és hogy tudunk-e, szeretnénk-e együtt haladni.