Vinyasa Flow Jóga
Áramlás a testben, nyugalom a lélekben
Képzeld el, hogy belépsz egy csendes térbe.
Leteszed a matracod.
És végre nem kell sehová sietned.
Sokan úgy érkeznek hozzám jógára, hogy szeretnének egy kis nyugalmat a hétköznapokban.
Nem feltétlenül sportolni jönnek.
Hanem kapcsolódni.
A testükhöz.
A légzésükhöz.
Önmagukhoz.
Nálam a jóga nem egy óra a naptárban.
Hanem egy figyelemmel kísért folyamat,
amelyben a mozgás segít újra kapcsolatba kerülni a testeddel és a belső ritmusoddal.
Itt nem kell teljesítened.
Elég, ha megérkezel.
A Vinyasa Flow jóga Budapesten sokféle formában elérhető,
de nálam egy csendes, kis létszámú térben gyakorolunk,
ahol valódi figyelem jut mindenkire.
Kinek szól ez a gyakorlás?
Sokféle ember érkezik ide.
Van, aki régóta szeretne jógázni, de nem érzi jól magát nagy csoportokban.
Van, aki már gyakorolt korábban, de most inkább nyugodtabb, figyelmesebb térre vágyik.
És van, aki egyszerűen csak szeretne egy helyet a hét közepén, ahol megérkezhet önmagához.
Ha ezek közül bármelyik ismerős számodra, valószínűleg jó helyen jársz.
Nem kell tapasztalat
Sokan úgy jönnek el az első alkalomra, hogy kicsit bizonytalanok.
Nem tudják, elég hajlékonyak-e, bírni fogják-e a tempót, vagy „jól csinálják-e”.
Itt nem ez számít.
A gyakorlást mindig úgy vezetem, hogy a saját tempódban tudj haladni.
Nem kell készen lenned. Elég, ha megérkezel.
A tér, ami megtart
A gyakorlás az Életfa Test és Lélek Műhelyben zajlik, egy csendes, privát térben Budapesten, Óbudán.
Ez nem egy zsúfolt jógastúdió.
Maximum 5 fő gyakorol egyszerre.
Nincs rohanás.
Nincs összehasonlítás.
Nincsenek idegen tekintetek.
Van csend.
Van figyelem.
Van tér megérkezni.
A gyakorlás így valóban személyes marad.
Ez nem csak egy jógaóra
A Vinyasa Flow gyakorlás nálam egy kísért folyamat része.
A Kísért Út egyik formája -
ahol a változás a mozgáson és a figyelmen keresztül történik.
Minden alkalom ott kezdődik, ahol éppen vagy.
Van benne mozgás.
Van benne légzés.
Van benne figyelem.
És van benne idő érzékelni, hogyan reagál a tested.
Néha dinamikusabb a gyakorlás.
Néha lassabb, érzékelőbb mozdulatokkal dolgozunk.
Mindig abból indulunk, ami aznap jelen van.
A cél nem a pózok tökéletesítése.
Hanem az, hogy biztonságban kapcsolatba kerülj a testeddel.
A jóga gyakorlása nálam nem válik el az önismerettől és az egyensúly keresésétől.
Ezt a szemléletet az ájurvéda konzultációkban még személyesebben, egyénre szabva adom át.
A közösség, ami kialakul
A kis létszám miatt az órákon idővel nem csak együtt mozgunk.
Közösség alakul ki.
Barátságos, elfogadó légkör, ahol mindenki a saját tempójában haladhat.
Nincs verseny. Nincs megfelelési kényszer.
Sokan mondják később:
"Ez az az egy óra a héten, amikor végre megérkezem."
Mi az a Vinyasa Flow?
A Vinyasa Flow jóga a légzés és a mozdulat összehangolt áramlása.
Minden mozdulat egy belégzéshez vagy kilégzéshez kapcsolódik, így a gyakorlás egy folyamatos, meditatív mozgássá válik.
A cél nem a tökéletes póz.
Hanem az, hogy jelen legyél a testedben.
Ahogyan a matracon áramlunk mozdulatból mozdulatba, úgy tanuljuk meg az életben is az áramlást.
Elfogadni, ami jön. Elengedni, ami már nem szolgál.
Bővebb információ a jógairányzatról:
Mi az a Vinyasa Flow? – Yoga Alliance
Mit adhat ez a gyakorlás
A Vinyasa Flow nálam nem egy elszigetelt óra,
hanem egy figyelemmel kísért folyamat része,
ahol a változás lassan, természetesen bontakozik ki.
A változás nem egyik napról a másikra történik.
De egy idő után észreveszed, hogy:
- könnyebben lélegzel
- rugalmasabb a tested
- csendesebbek a gondolatok
- jobban érzed a határaidat
A jóga nem csak a testet erősíti.
Hanem a figyelmet is.
És ez a figyelem lassan megjelenik a hétköznapokban is.
Gyakorlati információk
Mikor vannak az alkalmak, és hány fővel gyakorlunk?
A gyakorlásaink szerdánként 17:30–19:00 között zajlanak.
Minden alkalomra előzetes bejelentkezés szükséges, mert maximum 5 fő gyakorol egyszerre a térben.
Bármikor csatlakozhatsz, nincs előfeltétel, csak gyere úgy, ahogy vagy.
Mit hozz magaddal? Hogyan készülj?
Gyere kényelmes ruhában, amiben jól érzed magad,
hozz magaddal egy palack vizet és törölközőt.
Matracot és plédet tudok biztosítani. Ha a sajátoddal érkeznél - hozd bátran, mindig öröm, ha valaki már otthonosan mozog a matracán.
A cipődet a bejáratnál tudod elhelyezni, az öltözőben kényelmesen át is lehet öltözni.
Mennyibe kerül a részvétel, és mennyi ideig tart egy alkalom?
Egy alkalom 90 percig tart.
A részvétel díja: 6 500 Ft / alkalom
Finom meghívás
Ha úgy érzed, jól esne egy olyan tér,
ahol nem kell teljesítened, csak megérkezned,
szeretettel várlak.
A jógaóra lehet egy kis sziget a hét közepén.
Egy hely, ahol újra kapcsolódhatsz a testedhez - és önmagadhoz.
És ahol nem egyedül jársz ezen az úton.
Ha megszólított ez a tér
Nem kell most rögtön elköteleződnöd.
Az első lépés egyszerűen az, hogy eljössz egy alkalomra, és megnézed, hogyan érzed magad ebben a térben.
Innen majd együtt eldöntjük, szeretnél-e tovább haladni ezen az úton.
A jóga a Kísért Út része
A Vinyasa Flow gyakorlás nálam nem válik el
az önismerettől és az egyensúly keresésétől.
Ugyanennek az útnak más formái
a személyi edzés, a jóga nidra, a meditáció,
és más önismereti alkalmak, konzultációk.
Mindegyik ugyanarra hív:
visszatalálni a saját ritmusodhoz.