Folyamatok
Egyéni és kis csoportos formák
Testi-lelki folyamatok kísérése biztonságos, megtartó térben.
Nem kész megoldásokkal dolgozom,
hanem jelenléttel és figyelemmel -
testből indulva, befelé haladva.
Egyéni és kis létszámú csoportos formákban támogatlak,
mindig ahhoz igazodva, amire most szükséged van.
Hangolódó beszélgetés
Ez az első találkozásunk.
Egy nyugodt, személyes beszélgetés,
ahol nincs elköteleződés és nincs kényszer.
Teret adunk annak, hogy megérkezz,
kapcsolódjunk egymáshoz, és együtt érzékeljük:
van-e közös irány, közös tempó, közös biztonság.
Ha innen továbbindulunk,
már nem ismeretlen terepen tesszük.
Egyéni folyamatok
Ezekben a folyamatokban a figyelem teljes egészében rád irányul.
A közös munka a te ritmusodhoz, aktuális állapotodhoz és kérdéseidhez igazodik.
Nem egy előre kijelölt út mentén haladunk,
hanem abból indulunk ki, ami most van -
a tested jelzéseiből, a megérkezésed minőségéből, a belső igényeidből.
Személyi edzés másképp
Ez a személyi edzés nem teljesítményről és nem elvárásokról szól.
Nem célokat hajszolunk, és nem kívülről mondom meg,
mit és hogyan „kellene” csinálnod.
Arról szól, hogy figyelmet kapsz.
Veled, a testeddel, azzal dolgozunk, ami most van.
Az alkalmak során csak mi ketten vagyunk jelen,
biztonságos, megtartó térben.
A mozgás itt eszköz.
Segít kapcsolódni a testedhez, érzékelni a határaidat,
és megtalálni azt a ritmust, ami valóban a tiéd.
Ájurvéda konzultáció
Az ájurvéda számomra nem egy rendszer, amit „alkalmazni kell”,
hanem egy szemlélet, ami segít megérteni önmagadat.
A konzultáció során összekapcsoljuk a testi jelzéseidet,
az életmódodat, a ritmusodat és a jelenlegi élethelyzetedet.
Nem diagnózist keresünk, hanem összefüggéseket.
Ez egy beszélgetésen alapuló, egyéni folyamat,
ahol teret kap az, ami most van - és ahol finoman kirajzolódhat,
mi támogat téged igazán a mindennapokban.
Kis csoportos folyamatok
Ezekben a folyamatokban a közös jelenlét megtartó tere dolgozik.
Kis létszámú csoportban, biztonságos keretek között gyakorlunk,
ahol nem eltűnni kell a többiek között, hanem megérkezni önmagadhoz.
A figyelem itt is befelé irányul,
miközben a csoport ritmusa finoman támogat.
Jóga
A jóga ebben a térben nem teljesítmény és nem forma.
Egy mozgásos jelenlétgyakorlat,
ahol a figyelem a testre, a légzésre és az aktuális állapotra irányul.
Kis létszámú csoportban gyakorlunk, biztonságos, megtartó közegben. A hangsúly nem azon van, hogy „jól csináld”, hanem azon, hogy érzékeld, mi történik benned.
Az óra folyamán áramlunk, megállunk, finomítunk. Teret adunk az erőnek és az ellazulásnak is, mindig ahhoz igazodva, ami éppen jelen van.
Jóga nidra
A jóga nidra egy vezetett, fekvő relaxáció, ahol a test pihen, az elme lelassul, és a figyelem befelé fordul.
Ez nem „csak” relaxáció, hanem egy mély idegrendszeri megérkezés. Olyan állapot, ahol nem kell csinálnod semmit, csak engedni, hogy megtörténjen a pihenés.
Kis csoportban, biztonságos térben zajlik a gyakorlás, ahol a vezetés végig megtart, és segít elengedni azt, amit már nem szükséges tovább vinni.
Meditáció
A meditáció nem a gondolatok megszüntetéséről szól.
Sokkal inkább egy állapot,
ahol megengeded, hogy minden jöhessen és mehessen
a maga idejében.
A figyelem a légzésen, a testen, és a belső jelzéseken nyugszik. Nem kell „jól csinálni”, nem kell csendben lenned belül.
Kis csoportban, megtartó térben gyakorlunk, ahol a jelenlét önmagában elég. A meditáció itt nem cél, hanem lehetőség a megérkezésre.
Ezek a folyamatok különböző formákban,
de ugyanabból a szemléletből indulnak.
Ha bizonytalan vagy, melyik út lehet most a tiéd,
vagy egyszerűen csak szeretnél kapcsolódni,
a hangolódó beszélgetés biztonságos első lépés lehet.