VINYASA FLOW JÓGA
Szeretnél végre lelassulni ebben a rohanó világban, és újra kapcsolódni a testedhez, az érzéseidhez – önmagadhoz?
Képzeld el, ahogy belépsz egy csendes, otthonos térbe, ahol egyszerre érezheted magad biztonságban, megértve és befogadva. Ahol nem kell tökéletesnek lenned, elég, ha önmagad vagy.
Ha szeretnéd a testedet energikussá, stabilabbá, rugalmasabbá formálni… miközben az elméd is békésebben, tudatosabban jelen van - akkor ez az óra neked szól.
Szeretettel várlak
Vinyasa Flow jógagyakorláson
szerdánként 18:00–19:00 az Életfa Test és Lélek Műhelyben, ahol max. 5 fős csoportban, egy privát, nyugodt térben gyakorolhatunk együtt. Így valódi figyelmet, személyre szabott támogatást és egy igazán összetartó, barátságos közösség élményét kaphatod.Gyere, és tapasztald meg, milyen, amikor a jóga nem csak egy mozgásforma, hanem egy belső utazás – önmagad felé.
MIÉRT VÁLASSZ MINKET A GYAKORLÁSODHOZ?
Kis létszám – nagy figyelem
Privát tér – nyugalom és tisztaság
Nézz körül nálam.
Hiteles, tapasztalt oktató
Ismerj meg jobban.
Prémium illóolajok – megtartó atmoszféra
Privát Facebook közösség – óra után is veled vagyok
Közvetlen elérhetőség
MILYEN HATÁSOKRA SZÁMÍTHATSZ A VINYASA FLOW JÓGÁBAN?
Test és elme újra egyensúlyban
Egyszer csak azt veszed észre, hogy könnyebben veszed a levegőt, a tested rugalmasabb, a gondolataid csendesebbek. A jóga a mozdulatokon keresztül tanít meg arra, hogy visszatérj a jelen pillanatba – oda, ahol minden elkezdődik.
Erősebb, rugalmasabb, egészségesebb test
Az izmok erősödnek, az ízületek mobilabbá válnak, a tartás javul, az egyensúlyérzék fejlődik. A tested újra támogatni fog a mindennapokban, nem pedig akadályozni.
Fókuszáltabb, békésebb elme
A tudatosság, a figyelem, az önismeret mind mélyülnek – és ez nem csak a jógaszőnyegen lesz érezhető. Könnyebben engeded el a túlzó aggodalmakat, tisztábban látod a határaidat, és nyugodtabb döntéseket hozol.
Lelki harmónia és önszeretet
A jóga nem ‘csak’ mozgás – egy szeretetteljes, elfogadó kapcsolódás önmagadhoz. Megtanulsz türelemmel, együttérzéssel lenni magad iránt. Mert igenis lehetsz erős, és gyengéd egyszerre.
Kapcsolódás – magaddal és másokkal
Amikor békében vagy belül, az másokra is hat. Javul a kommunikációd, elmélyülnek a kapcsolataid – egyszerűen könnyebb lesz jól lenni. Ez az áramlás a jógaszőnyegen kezdődik, de a hétköznapokba is továbbviszed.
A jóga stressz-csökkentő hatásáról: „A jóga, mint stresszkezelési eszköz” – VidaBalance
MILYEN JÓGAIRÁNYZATOT GYAKORLUNK?
A Vinyasa Flow Jóga egy dinamikus, mégis lágyan vezetett mozgásforma, ami arra tanít, hogyan hangold össze a tested és a légzésed – hogy áramlásban legyél, kívül és belül is.
Áramlás mozdulatból, lélegzetből, figyelemből
A ‘vinyasa’ szó azt jelenti: összekapcsolni. Itt minden mozdulatnak helye és ideje van, minden belégzéshez és kilégzéshez tartozik egy mozdulat – hogy ne csak kívül, hanem belül is összerendeződj.
Jógahagyományok találkozása
A Vinyasa Flow több jóga irányzat bölcsességét egyesíti. Lágy és biztonságos, mint a vinijóga, pontos és tudatos, mint az Iyengar-jóga, és áramló, mint az astanga. Ettől lesz egyszerre élményteli és fejlődést hozó – testben, lélekben, tudatban.
Tudatosság a légzésben – mozdulatban – jelenlétben
Amíg gyakorolsz, kívülről talán úgy tűnhet, hogy mozdulatokat végzel egymás után. Belül azonban már egy csendes utazás zajlik: a figyelmed elmélyül, a légzésed vezet, a tested felszabadul, és közben érzed, hogy minden összefügg.
Ahogyan a matracon áramlunk mozdulatból mozdulatba – úgy tanuljuk meg az életünkben is az áramlást.
Elfogadni, ami jön. Elengedni, ami már nem szolgál.
Ez a Vinyasa Flow valódi ajándéka.
Bővebb információ: Mi az a Vinyasa Flow? - Yoga Alliance: What is Yoga - Flow/ Vinyasa
Nézd meg, hogyan áramlunk együtt a jógaszőnyegen!
A Vinyasa Flow egyik alapja a Napüdvözlet – egy folyékony, dinamikus gyakorlatsor, amely egyszerre erősít, energetizál és tudatosít. Ebben a videóban kedves vendégemmel együtt mutatjuk be, hogyan kapcsolódunk a légzéshez és a mozdulathoz, ahogy a gyakorlás finom ritmusa visszavezet a jelenbe.
Nézd meg a videót, és érezd át, milyen, amikor a test, a légzés és a fókusz egyetlen áramló egységgé válik.
Ha tetszik, amit látsz – gyere, és tapasztald meg személyesen is!
Könyvajánló: „Szúrja namaszkára - Az életető nap technikája” - Satyananda Yoga Magyarország
FONTOS TUDNIVALÓK
HOGY A GYAKORLÁSOD ZÖKKENŐMENTES LEGYEN
Mikor vannak az órák?
Az év második felében tematikusan haladunk végig a jóga különböző szintjein – fizikai, energetikai, mentális és létállapot.
Jó hír: bármikor csatlakozhatsz, nincs kötelező előfeltétel, csak gyere úgy, ahogy vagy.
Ha van még további kérdésed, írj nekem bátran itt.
Mit hozz magaddal? Hogyan készülj?
- Egy palack víz
- Törölköző (és szükség esetén zuhanyfelszerelés)
Matracot és plédet tudok biztosítani. Ha a sajátoddal érkeznél – hozd bátran, mindig öröm, ha valaki már otthonosan mozog a matracán.
A terembe zokniban léphetsz be. A cipődet a bejáratnál tudod elhelyezni, majd kényelmesen átöltözni az öltözőben. Tisztaság, rend és nyugalom – erre számíthatsz a megérkezés pillanatától.
Mennyibe kerül a részvétel?
Előzetes bejelentkezés szükséges – kattints a lenti gombra, és foglald le a helyed.
Kérlek, ha jelentkeztél, de közbejön valami, mindenképp jelezd emailben - hogy másnak biztosíthassam a helyet.
24 órán belüli lemondás, illetve meg nem jelenés esetén a részvételi díj felszámításra kerül (kivéve hirtelen betegség esetén).
Volt már részed igazán mélyen pihentető relaxációban?
Ha nem - próbáld ki nálunk a jóga nidrát, a tradicionális mélyrelaxációs technikát.
Egy óra, ami után a tested és az elméd is hálás lesz.