Marma - kísért tisztulási folyamat
Visszatérés a testedhez, a saját ritmusodhoz
A marma folyamat nem egy diéta,
és nem is egy teljesítmény.
Egy kísért időszak,
ahol a test tisztulása mellett
a figyelem is finomodik.
Észrevehetővé válik,
mi az, ami valóban jólesik,
és mi az, ami csak megszokásból történik.
Ebben a folyamatban nem maradsz egyedül.
Keretet adok, és kísérlek -
de a saját tapasztalásod vezet.
Mi ez a folyamat?
Ez egy 31 napos
tisztulási és visszarendeződési folyamat,
ami egyszerre hat:
a fizikai testre,
az idegrendszerre
és a belső figyelemre.
A folyamat meghatározott külső keretekre épül,
amelyek segítik a test tehermentesítését
és a figyelem befelé fordulását.
De ami igazán fontos, az az,
ami közben történik benned.
Nem az a cél, hogy „jól csináld”.
Hanem hogy megfigyeld,
mikor mire van valóban szükséged.
Miért kísért folyamat?
A legtöbb tisztítókúrát egyedül csinálják végig.
Itt nem csak a módszert kapod meg,
hanem egy megtartó teret is.
Nem maradsz egyedül a nehezebb pillanatokban.
Megoszthatod, ami történik benned.
Kérdezhetsz, ha elbizonytalanodsz.
Nem irányítalak,
nem ellenőrizlek.
A saját tapasztalásod vezet -
én ebben kísérlek.
Hogyan kapcsolódhatsz a Marmához?
Ha most találkozol először a Marmával
A folyamat alapjait személyes találkozásokon együtt vesszük át.
Megismered a kereteket és a gyakorlatokat,
majd a saját ritmusodban haladhatsz tovább,
köztes online kíséréssel.
Ha már korábban részt vettél Marma folyamatban
Nem kell mindent újrakezdened.
Ha szeretnéd, személyes alkalmon újra áttekintjük a kereteket és a gyakorlatokat,
majd folytathatod a saját ritmusodban.
Ha pedig most ősszel másokkal együtt szeretnél haladni
2026. szeptember 28-án indul egy 31 napos, csoportos kísérés,
amelyhez egy szakaszonként érkező kísérő munkafüzet is kapcsolódik.
Neked szól, ha…
- szeretnél tisztábban kapcsolódni a testedhez;
- gyakran eszel nem éhségből;
- kilépnél megszokott mintákból;
- jólesne egy megtartó tér;
- próbáltál már tisztítókúrát,
de egyedül nehéz volt végigmenni rajta.
És ha szeretnéd megfigyelni, mi az, amire valóban szükséged van –
ételben, mozgásban, pihenésben, és a mindennapok ritmusában.
Keretek
Az alapfolyamat 4 személyes találkozásból,
a Marma kereteinek és gyakorlatainak átadásából,
és köztes kísérésből áll.
Az új résztvevőkkel a folyamatot 4 személyes találkozás keretében kísérem végig:
1. alkalom: hangolódás és indulás (kb. 2 óra)
2. alkalom: finomhangolás (kb. 1 óra)
3. alkalom: integrálás (kb. 1 óra)
4. alkalom: lezárás (kb. 1 óra)
Ha korábban már részt vettél Marma folyamatban,
nincs szükség arra, hogy mind a négy alkalmat újra végigjárd.
A szükséges személyes találkozások számát és tartalmát együtt egyeztetjük.
A találkozások között, a 31 napos folyamat alatt
online tartjuk a kapcsolatot,
ahol kísérlek a saját tapasztalásod mentén.
Ez nem folyamatos jelenlét,
hanem egy megtartó tér,
ahova fordulhatsz a folyamat során.
Időtartam és részvétel
A Marma alapfolyamata 31 nap.
Az egyéni kísérés időzítése rugalmasan igazodhat hozzád,
az őszi csoportos folyamat pedig
közös ritmusban zajlik, 2026. szeptember 28-án indul, és október 28-án zárul.
A részvételhez nem szükséges előzetes tapasztalat,
csak nyitottság, és saját tempódban való haladás.
Ár
Ha most találkozol először a Marmával
A Marma teljes folyamatának díja: 79 000 Ft.
Ez tartalmazza:
- a személyes alkalmakat,
- a Marma kereteinek és gyakorlatainak átadását,
- valamint a folyamat közbeni online kísérést.
Ha az aktuális, 2026. szeptember 28.–október 28. között induló csoporthoz csatlakozol,
a csoportos kísérés és a munkafüzet a teljes Marma folyamat része, külön díj nélkül.
Ha már korábban részt vettél Marma folyamatban
Ha ismered a kereteket, és most ősszel szeretnél másokkal együtt haladni:
a csoportos kísérés és a hozzá tartozó munkafüzet díja: 29 000 Ft.
Ha szükséged van rá, a kereteket és a gyakorlatokat személyes alkalmon újra át is vehetjük.
Az ismétlő személyes alkalom díja: 12 000 Ft / alkalom (60 perc).
Fontos tudni
Ez a folyamat
nem helyettesít orvosi
vagy dietetikai kezelést.
Mindenki a saját felelősségére vesz részt benne,
és a saját teste jelzéseire támaszkodik
a folyamat során.
Nem a tökéletesség a cél,
hanem a figyelem és a tapasztalás.
Személyes tapasztalatom
Én magam is többször végigmentem már ezen a folyamaton.
A legutóbbi alkalom azonban más volt.
Nem csak végigcsinálni szerettem volna,
hanem figyelni arra is, mi történik bennem közben.
Arra, hogyan hatnak rám a külső keretek,
mire van valóban szükségem,
és mi az, ami idővel belsővé válhat.
Erről az időszakról és a saját tapasztalataimról
egy személyes írásban meséltem.
Amikor nem csak a test tisztul -
Egy folyamat, ami közben lassan közelebb kerültem magamhoz
Lehet, hogy most ezt érzed
Lehet, hogy most nem is tudod pontosan, mire van szükséged.
Csak azt érzed, hogy a régi módon már nem szeretnél továbbmenni.
Nem kell előre tudnod, hogyan fog kinézni az út.
Elég, ha van benned egy kis kíváncsiság arra, hogy mi történne,
ha most egy időre valóban figyelnél magadra.
Ha megszólított ez a folyamat
Ha szeretnéd megnézni, hogy ez a folyamat valóban neked szól-e most,
szeretettel várlak egy jelentkezésre.
A kísért út része
A marma folyamat a Kísért Út része.
Nem egy különálló program,
hanem egy olyan állomás,
ahol a test felől indulva
mélyebb önmegfigyelés születhet.
Minden folyamat más.
És mindenki a saját tempójában halad benne.