Kapcsolódás önmagadhoz
Kísért egyéni folyamat
Testből induló, megtartó folyamat,
ahol beszélgetéssel, figyelemmel és tapasztalással
kísérlek vissza önmagadhoz.
Van, amikor nem még több megoldásra van szükség
Nem egy újabb módszerre.
Nem még több információra.
Nem arra, hogy jobban teljesíts.
Hanem arra, hogy egy kicsit megállj.
Hogy észrevedd, mi történik benned.
Mit jelez a tested.
Mit hordozol magaddal nap mint nap.
És mire lenne szükséged valójában.
Ez a folyamat nem egy előre megírt program.
Nem arról szól, hogy megmondom, mit kellene tenned.
Sokkal inkább egy közös út,
ahol kíváncsian figyelünk arra,
ami éppen jelen van benned.
Mi történik egy alkalmon?
Beszélgetünk.
Közben figyelünk arra is,
hogy mi történik a testedben.
Megállunk egy-egy érzésnél,
visszatérő helyzetnél vagy élethelyzetnél.
Nem elemezni szeretnénk önmagad.
Hanem kapcsolatba kerülni azzal,
ami benned történik.
-
- beszélgetés
- testi figyelemgyakorlatok
- önmegfigyelés
- idegrendszert támogató eszközök
- kártyák és képek használata
- rövid otthoni gyakorlatok
Nem azért találkozunk,
hogy megjavítsunk valamit.
Hanem hogy kapcsolatba kerülj azzal,
ami benned történik.
Neked szólhat ez a folyamat
-
- ha gyakran túlterheltnek érzed magad
- ha nehéz megállni a mindennapokban
- ha sokszor háttérbe szorítod saját szükségleteidet
- ha szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz
- ha új szokásokat és működési módokat szeretnél kipróbálni
- ha érzed, hogy a változás nem pusztán akaraterő kérdése
Hogyan dolgozunk?
A folyamat mindig személyre szabott.
Van, aki néhány alkalomra érkezik.
Van, aki hosszabb időn keresztül szeretne kísérést.
A közös munka ritmusát együtt alakítjuk ki.
Nem kell semmit teljesíteni.
Nem kell „jól csinálni”.
Elég, ha megérkezel.
Eszközök, amelyekkel dolgozunk
A folyamatnak nincs előre meghatározott menete.
Mindig abból indulunk ki, ahol éppen tartasz,
és abból, ami akkor támogatni tud.
A beszélgetések során különböző eszközöket hívhatunk segítségül,
hogy közelebb kerülj önmagadhoz,
a tested jelzéseihez,
és a saját tapasztalataidhoz.
-
Beszélgetés és közös gondolkodás
Annak feltérképezése, ami éppen foglalkoztat, nehéz vagy ismétlődik az életedben.
Testi figyelem és önmegfigyelés
Kapcsolódás a test érzeteihez, jelzéseihez és reakcióihoz.
Egyszerű idegrendszeri szabályozó gyakorlatok
Légzés, megérkezés, megnyugvást segítő eszközök a mindennapokra.
Kártyák és képi segédletek
Olyan kapaszkodók, amelyek az alkalmak között is segíthetnek kapcsolódni önmagadhoz.
Önismereti kérdések
Nem kész válaszokat keresünk, hanem együtt figyelünk arra, mi bontakozik ki benned.
Tapasztalati gyakorlatok
Rövid, egyszerű gyakorlatok, amelyeket a saját életedben is kipróbálhatsz.
Nem minden eszköz jelenik meg minden folyamatban.
A közös munka mindig ahhoz igazodik,
ami számodra éppen támogatást jelent.
A Kísért Út részeként
Bár ez a folyamat elsősorban beszélgetésre,
figyelemre és tapasztalásra épül,
ugyanannak a Kísért Útnak a része,
mint a mozgás, a jóga vagy a meditáció.
A közös pont minden esetben a kapcsolódás:
a testhez,
a belső világhoz,
és végső soron önmagadhoz.
A különböző eszközök csak
más-más kaput nyitnak ugyanahhoz az úthoz.
Ezért a folyamat során szükség esetén
megjelenhetnek más elemek is:
mozgás, jóga, jóga nidra, vagy légzőgyakorlatok.
Mindig annak megfelelően,
ami éppen támogatja a folyamatodat.
A folyamat keretei
A találkozások általában 60 percesek.
Az első alkalom szükség esetén hosszabb lehet,
hogy legyen idő megérkezni
és feltérképezni, mivel érkezel.
A folyamat ritmusát együtt alakítjuk ki,
de az elején általában
a rendszeresebb találkozások segítik leginkább
a kapcsolódást, és a folyamat megtartását.
Az egyéni alkalom díja:
12.000 Ft / alkalom
Az alkalmak végén
készpénzes, vagy azonnali átutalásos
fizetésre van lehetőség.
Lemondásra, vagy módosításra
az időpont előtt legalább 24 órával van lehetőség.
A folyamat nem a teljesítményről szól.
Nem kell felkészülni, és nem kell „jól csinálni”.
Elég, ha megérkezel azzal, ami éppen benned van.
Fontos tudni
Ez a folyamat nem pszichoterápia,
és nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.
A közös munka a testi tapasztalásra,
az önmegfigyelésre,
a jelenre,
és a mindennapokban használható eszközökre épül.
Lehet, hogy most érkezett el az ideje
Ha úgy érzed,
szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz,
és jól esne egy megtartó tér,
ahol nem kell teljesíteni,
várlak szeretettel.