Jóga nidra - vezetett mélyrelaxáció 🌙 Ez az alkalom nem gyakorlás, inkább megpihenés. Kényelmesen fekve, vezetett figyelemmel haladunk végig a testen és az érzékelésen.Nem kell koncentrálnod, […]
SMR hengerezés - figyelemmel kísért testmunka 🌿 Ez az alkalom nem edzés és nem teljesítmény. A henger segítségével lassan végighaladunk a testen, és közben figyelni kezdünk […]
Vinyasa Flow - mozgásból születő jelenlét 🌀 Ezen az alkalmon a mozdulat és a légzés kapcsolódik össze.Nem a pózok a fontosak, hanem az, ahogyan megérkezel beléjük. […]
