2020.08.21.
Ma fél éve kezdtem el az időben korlátozott étkezést, és a heti 1-szeri, 24 órás böjtöléseket. Egész életemben valamilyen fogyókúrát követtem, amik addig működtek, amíg csináltam, […]
2020.06.06.
15. egynapos böjtömön vagyok túl. Minden péntek 12 órától, szombat 12 óráig böjtölök, ami azt jelenti, hogy 24 órán keresztül nem viszek be kalóriatartalmú ételt, italt. […]
2020.06.01.
100 nappal ezelőtt kezdtem el időben korlátozni az étkezésem. Naponta 8 órás időablakban étkezem (bár néha csak 6 órában sikerül), a maradék 16 (vagy 18) órában […]
2020.04.11.
Újabb mérföldkőhöz érkeztem. 50 nap időben korlátozott étkezés (IKÉ) van mögöttem. Pontosabban 43 nap IKÉ, plusz 7 nap 24 órás böjt (minden pénteken). Aminek egyik, számomra […]